Бидејќи летото веќе започна, дерматолозите ги предупредуваат оние што поминуваат време на отворено да се грижат за својата кожа за да не го зголемат ризикот од меланом. Елизабет Блејквеј-Менинг од Јоркшир, дерматолог и медицинска амбасадорка на Фондот за борба против меланомот, ги споделува своите најдобри начини за заштита на вашето здравје.
Изборот на облека е клучен: Докторката Блејквеј-Менинг вели дека ваша прва линија на одбрана од сонцето треба да биде облеката, бидејќи ги апсорбира или блокира штетните УВ-зраци што можат да спречат рак на кожата. Таа препорачува луѓето што помалку да се соблекуваат и да носат капа, бидејќи скалпот, ушите и челото се „најранливите“ области.
Повторно нанесете крем за сончање: Не е доволно да нанесете крем за сончање само наутро за да ве заштити од сончевите зраци. Експертите велат дека се препорачува повторно нанесување на сите видови кремови за сончање на секои два часа, дури и оние што велат дека се користат само еднаш дневно.
Проверете го датумот на вашиот крем за сончање: Повеќето кремови за сончање имаат рок на траење до три години. Колку почесто се отвора шишето, толку е поголема веројатноста бактериите да го контаминираат шишето и да предизвикаат опаѓање на квалитетот на кремот. Затоа, не е лошо да напишете на пакувањето кога сте го користеле за првпат, за да знаете колку време е отворено.
Останете подолго во сенка: Останувањето во сенка е добар начин да ѝ овозможите на вашата кожа одмор од УВ-зраците. Најдобро е да внимавате да не изгорите во периодот од 11 до 15 часот, бидејќи тогаш зрачењето е најсилно. Доколку не можете да најдете сенка, се препорачува да користите чадор за сонце или други слични предмети.
