Ова откритие е важно бидејќи покажува дека лековите што дејствуваат на воспалителните процеси во мозокот можат да имаат значително влијание врз симптомите на анксиозност и панични нарушувања, што отвора сосема нови терапевтски можности, истакнуваат авторите на истражувањето.
Кога имате напад на паника, на вашето тело му е тешко да разликува што е опасно, а што е безбедно. Киселоста на лимонот помага да се заземјите и да останете присутни во моментот, а не во јамката на негативни емоции. Нападите на паника влијаат на милиони луѓе, па дури и оние што не се борат со психолошки проблем можат да ги доживеат. Симптомите може да вклучуваат потење, трнење во рацете, забрзан пулс, тремор, чувство на претстојна пропаст и страв од смрт.
Сензорна интервенција
Секако, никој не го сака тоа чувство, но не е лесно да се ослободите од него. Затоа Џенифер Андерс, психолог од Колорадо, објави кратко видео на кое се прикажува необичен метод за запирање на нападите на паника. Видеото, кое беше објавено минатото лето, собра 2,7 милиони прегледи и десетици илјади лајка и продолжува често да се споделува. Таа советува да исечете лимон и да го ставите во уста следниот пат кога ќе почувствувате напад на паника. Начинот на кој дејствува лимонот е што внесува свест во телото и ве држи во моментот, па затоа е еден вид алатка за заземјување. Размислете: кога ќе цицате лимон, устата веднаш почнува да се намалува од киселината и ја одзема свеста од негативните мисли. Едноставно мислите остануваат во моментот и не се вртат во јамка на негативност и ви помагаат да се поврзете со околината – а тоа е лимонот. Поентата е да се тргне умот од мислите и да се внесе свест во физичкото тело секојпат кога ќе почувствувате напад на паника. Ако немате лимони при рака, методот функционира и со кисела бонбона.
Нашиот симпатичен нервен систем е мрежа од нерви што ни помагаат брзо да реагираме на стресна ситуација. Секоја сензорна интервенција – како што е користењето вкус или мирис – што може да ве извади од борбата, бегството или реакцијата на страв – ќе биде корисна. Сензорните делови се одлични за ова бидејќи нашиот мозок користи сензори за да утврди дали сме во опасност или не. Но кога имате напад на паника, на вашето тело му е тешко да разликува што е всушност опасно, а што е безбедно. Може да бидете во совршено безбедна средина, но вашиот мозок и тело ја толкуваат околината како нешто заканувачко. Тука влегува во игра сензорна алатка, како цицање лимон. Овој метод се нарекува и техника на заземјување.
Кога не е корисен
Андерс нагласи дека овој метод не се однесува на некој што има напад на паника поради интензивното искуство што го доживеал. Страв, вознемиреност, тага, лутина… Кога е време за психолошка помош?
Анксиозноста како одговор на нешто ужасно и трагично е нормална реакција, а всушност, би рекол оправдана. На некој начин, корисно е да се има тој бран на адреналин бидејќи е дел од одговорот бори се или бегај и ве поттикнува на акција.
– Она што не ни се допаѓа е кога телото го произведува тоа физиолошко искуство во отсуство на стресор – вели д-р Андерс.
Факт е дека не можете да го поминете животот со напади на паника и лимон во џеб. Побарајте помош од професионалец за да научите како да управувате со нападите наместо тие да управуваат со вас. Иако трикот со лимон понекогаш може да биде корисен, тој нема да ви помогне да стигнете до коренот на проблемот, што е неопходен дел од вашето патување кон менталното здравје – додаде Андерс.
