Здрава храна
Веројатно мислите дека овошјето е здрава храна поради витамините, минералите и антиоксидансите што ги содржи. Меѓутоа, дали знаевте дека овошјето може да ги поддржи и вашите напори за слабеење?
Иако некои популарни диети може да ви кажат да избегнувате јаглехидрати – вклучувајќи и овошје – за да го подобрите слабеењето, овие намирници се важен извор на многу хранливи материи и апсолутно можат да бидат дел од диетата за слабеење.
Со практикување разумни големини на порции и комбинирање на овошјето со извор на масти и протеини, можете да создадете добро заокружена и хранлива диета што е идеална за губење на тежината.
Сите овошја содржат влакна и хранливи материи што можат да го забават ослободувањето шеќер во крвотокот. Оваа карактеристика овозможува постабилно ниво на шеќер во крвта, што може да го подобри губењето на тежината. Влакната, исто така, имаат висок ефект на ситост, што значи дека ви овозможуваат да се чувствувате сити по оброк. Ова чувство на ситост по оброк може да ве спречи да се прејадете во текот на денот, помагајќи во вашите цели за слабеење.
Најдоброто овошје за слабеење е калинката. Со консумирање на семките ќе добиете најмногу придобивки, бидејќи сите хранливи материи остануваат недопрени. Сепак, сокот од калинка е и извор на многу важни хранливи материи. Калинката не е само лесно овошје со пријатен вкус, туку и нејзината текстура ја прави единствена во споредба со повеќето други овошја.
