Целулитот е исклучително чест и се смета за нормална појава. Се проценува дека меѓу 80 и 90 проценти од жените го имаат по пубертетот, додека е присутен кај многу помал процент од мажите. Неговата видливост е под влијание на генетиката, возраста, дебелината на кожата, типот на тело и начинот на живот.
Со возраста, кожата природно ја губи еластичноста и станува потенка, што го прави целулитот поизразен. Слично на тоа, зголемувањето на телесната тежина може дополнително да го нагласи, иако може да се појави и кај многу слаби луѓе. Важно е да се нагласи дека целулитот не влијае на општото здравје и не предизвикува болка. Тоа е чисто естетска промена.
Како изгледа и како се развива? Целулитот може да биде едвај забележлив или поизразен, а често станува повидлив при стискање на кожата или во одредени позиции на телото. Во поблаги форми, кожата изгледа мазна во мирување, додека вдлабнатините се појавуваат само со движење или притисок. Во поизразени случаи, испакнатините се видливи дури и без манипулација со кожата. Со текот на времето, структурата на кожата може дополнително да се промени, што резултира со подлабоки вдлабнатини и поизразена нерамномерност.
Иако целулитот не може целосно да се избрише, неговиот изглед може значително да се намали со комбинација од различни пристапи. Клучно е да се разбере дека целулитот се јавува на неколку нивоа – во структурата на сврзното ткиво, дистрибуцијата на масните клетки и квалитетот на кожата – па затоа ретко едно решение може целосно да го отстрани. Првиот и фундаментален чекор се промените во животниот стил. Редовната физичка активност е еден од најефикасните начини за подобрување на изгледот на кожата. Вежбите за сила помагаат во градењето мускулна маса под кожата, што може да ја направи површината на кожата помазна и поцврста. Кардиоактивностите како што се трчање, одење или возење велосипед дополнително ја стимулираат циркулацијата и го намалуваат поткожното масно ткиво, што исто така може да ја намали видливоста на целулитот.
Исхраната игра еднакво важна улога, иако не влијае директно на постојниот целулит туку на неговиот развој и изразување. Исхраната богата со свежа храна, растителни влакна и здрави масти, заедно со намалувањето на внесувањето преработена храна, сол и рафинирани шеќери, може да помогне во намалувањето на задржувањето течности и воспалителните процеси што го влошуваат изгледот на кожата.
