Шпанскиот доктор Себастијан Ла Роса објаснува дека најсилниот природен третман против брчки и уморен изглед е квалитетниот и навремен сон. Сонот е еликсир на младоста, квалитетниот и навремен сон ја обновува кожата и го забавува формирањето брчки. Сонот е клучен, но често потценет фактор за здравјето на кожата. Нарушувања како што се несоница и работа во смени, како и нарушување на циркадијалниот ритам, предизвикуваат воспаление, дисфункција на бариерата на кожата, забавено заздравување и предвремено стареење – главно преку покачен кортизол, намален мелатонин, промени во имунолошкиот систем и нарушена рамнотежа на микробиомот.
И покрај зголемениот број докази, спиењето ретко се проценува во дерматолошката практика. Токму за тоа зборува познатиот шпански дерматолог, кого го следат милиони луѓе на социјалните мрежи. Многумина веруваат дека младоста се одржува со луксузни серуми и естетски процедури. Сепак, дерматолозите предупредуваат дека најголемите непријатели на кожата се всушност малите навики што ги повторуваме секој ден. Доктор Себастијан Ла Роса истакнува дека начинот на кој спиеме и што јадеме има многу поголемо влијание врз изгледот на кожата отколку најскапата козметика.
За време на длабок сон, телото ги регенерира клетките, произведува хормони за регенерација и ѝ помага на кожата да ја одржи својата еластичност. Ако си легнуваме доцна и го нарушуваме природниот ритам, последиците се видливи: темни кругови под очите, губење на сјајот и побрзо формирање брчки. Затоа, не е доволно да „спиеме осум часа“ – важен е и моментот кога заспиваме.
