Пазарот на додатоци во исхраната наменети за жени во менопауза бележи значителен раст, но анализата на британска организација за заштита на потрошувачите покажува дека голем дел од овие производи не содржат доволни количини од клучните хранливи материи, пишува „Индипендент“.
Организацијата анализирала 26 додатоци кои се продаваат како производи за помош при менопауза. Резултатите покажале дека кај многу од нив недостасуваат значајни количини на одредени хранливи материи, поради што експертите посочуваат дека во одредени случаи обичен мултивитамин може да биде поедноставно и поевтино решение.
Пазарот на овие производи расте на глобално ниво, а проценките наведени во анализата се дека до 2026 година ќе достигне вредност од 19,69 милијарди долари. Производителите сè почесто ги промовираат додатоците со тврдења дека можат да помогнат во ублажувањето на различни симптоми поврзани со менопаузата.
Еден од проблемите, според анализата, е тоа што самото додавање на зборот „менопауза“ на пакувањето може значително да ја зголеми цената на производот. Во една студија со повеќе од 80 активни состојки било утврдено дека ниту една состојка не била присутна во сите анализирани производи. Наведените специфични додатоци можат да чинат и до 60.000 динари годишно, додека обичен мултивитамин со слична намена може да чини помалку од 3.000 динари.
Нутриционистката Ема Бардвел смета дека проблемот не е во самите додатоци, туку во нивното пласирање како задолжителни производи за жените само затоа што на амбалажата е истакнат зборот „менопауза“.
– Мислам дека на жените им се всадува верувањето оти менопаузата предизвикува долга листа на нутритивни недостатоци за чие решавање е потребен цел шкаф полн со додатоци – вели Бардвел.
Според експертите цитирани во анализата, основата на здравјето и понатаму се урамнотежената исхрана, физичката активност, особено тренингот со отпор, и квалитетниот сон. Истовремено, за голем број состојки што се користат во додатоците за менопауза, како црната кохоша (Cimicifuga racemosa), сè уште нема доволно цврсти научни докази за нивната ефикасност.
На што да се внимава?
Анализата посочува дека состојките на производите треба јасно да бидат наведени на декларацијата. Потрошувачите се советуваат да ја проверуваат референтната нутритивна вредност, односно процентот од препорачаниот дневен внес што го обезбедува производот.
Витаминот Д е важен за здравјето на коските, додека калциумот има особено значење по менопаузата. Во анализата се препорачува калциумот првенствено да се внесува преку исхраната, преку намирници како лиснат зеленчук, сардини и збогатени растителни млека.
Омега-3 масните киселини се наведуваат како важни за здравјето на мозокот и регулирањето на воспалителните процеси, додека креатинот може да биде корисен додаток во комбинација со тренинг со отпор за одржување на мускулната маса.
Во анализата се посочува и дека „природното“ не значи автоматски и безопасно. Како пример е наведен случај на жена со оштетување на црниот дроб поврзано со консумирање производи со ашваганда (Withania somnifera), иако за ова растение се наведуваат и истражувања со потенцијални позитивни ефекти врз сонот и анксиозноста.
Затоа, главната препорака е потрошувачите внимателно да ги проверуваат состојките, количините и научните докази зад тврдењата на производителите, наместо автоматски да претпоставуваат дека производот означен како „за менопауза“ е неопходен.
