Пијалаците како чај од цимет или кашест сок од банана можат да ви помогнат да изгубите тежина, а можете да ги консумирате и пред спиење.
Сè што јадете или пиете се претвора во гликоза, која вашето тело ја користи за извршување различни функции. Секој вишок гликоза обично се складира во мускулните и масните клетки како енергетска резерва, што доведува до зголемување на телесната тежина. Значи, ако планирате да изгубите тежина, важно е да ја согорите складираната гликоза, зголемувајќи ја потрошувачката на калории. Па, како да согорувате повеќе калории? Еден начин е да се зголеми физичката активност и да се намали потрошувачката на калории. Вториот е да го забрзате метаболизмот, така што вашето тело ќе согорува повеќе калории дури и кога е во мирување.
Постојат неколку пијалаци за слабеење што можете да ги консумирате пред спиење за да го забрзате вашиот метаболизам и да изгубите неколку вишок килограми.
Златно млеко
Млекото од куркума или златното млеко популарно се користи во секое индиско домаќинство. Тоа содржи куркума, која има силни антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Една мала студија сугерира дека куркумата ја подобрува чувствителноста на инсулин и ви помага да изгубите тежина така што ја подобрува апсорпцијата на шеќер во вашите клетки и ги намалува шансите да доживувате чести напади на глад и желба за храна. Меѓутоа, потребни се дополнителни истражувања за да се потврди ова тврдење.
Состојки и начин на приготвување: додајте една четвртина лажиче куркума во чаша врело млеко, добро промешајте и уживајте во пијалакот. Ова може да биде добар пијалак пред спиење, кој може истовремено да ви помогне да изгубите тежина.
Кашест сок со банани
Бананите содржат мелатонин, серотонин и калиум, кои им помагаат на вашите мускули да се опуштат за добар сон. За приготвување можете да користите млеко или јогурт. Според студијата, овие состојки се богати со магнезиум, кој го поттикнува вашето тело да се опушти и да заспие.
Состојки и начин на приготвување: во блендер ставете банана, 200 милилитри млеко, неколку бадеми и семе од лен, кое се и добар извор на магнезиум, омега-3 и триптофан.
Чај од цимет
Циметот со мед може да ви помогне да изгубите неколку килограми, а мала студија сугерира дека цинамалдехидот присутен во циметот го стимулира производството на топлина (термогенеза), што му помага на вашето тело да согорува повеќе калории.
Друга студија имплицира дека циметот може да помогне во намалувањето на штетните ефекти од јадењето мрсна храна врз вашето тело и може да придонесе за губење на тежината.
Состојки и начин на приготвување: во зовриена вода додајте половина лажиче цимет во прав. Процедете и додајте едно лажиче мед.
