Здрава храна
Конзервираните сардини содржат големи количества сол и пурини, што може да ги влоши високиот крвен притисок, гихтот и проблемите со бубрезите. Иако се богати со омега-3 масни киселини, тие не се безбеден избор за луѓе со хронични здравствени состојби.
Сардините често се на менито бидејќи се сметаат за еден од најздравите видови риби. Тие се богати со омега-3 масни киселини, протеини, витамин Б12 и селен, а редовната консумација може да придонесе за здравјето на срцето и крвните садови. Според здравствените експерти, една порција сардини од 75 грама содржи приближно 191 калорија и е еден од најдобрите природни извори на омега-3 масни киселини. Сепак, и покрај многуте предности, конзервираните сардини не се препорачуваат за секого.
Кој треба да избегнува сардини? Постојат одредени здравствени состојби при кои јадењето сардини може да ги влоши симптомите или да предизвика дополнителни проблеми. Тие се луѓето со висок крвен притисок, луѓето што страдаат од гихт и луѓето склони кон формирање бубрежни камења.
