Медицински совет
Во десетгодишна студија спроведена од Универзитетот „Јејл“, истражувачите открија дека стапките на когнитивен пад, вклучувајќи проблеми со меморијата, концентрацијата и донесувањето одлуки, се зголемуваат. Најизненадувачко откритие беше дека најголемото зголемување е кај лицата на возраст од 18 до 39 години. За експертите за здравје на мозокот, овие трендови ја истакнуваат важноста на проактивниот пристап.
– Невролозите постојано се заинтересирани за мозокот и како можеме да го заштитиме. Со 82 милијарди неврони и повеќе од 100 трилиони врски, нашите мозоци се најсложени објекти во познатиот универзум и бараат грижа за оптимално функционирање – вели д-р Нандакумар Нарајанен, професор по неврологија.
Невропсихолозите ја посочија редовната физичка активност како највлијателна навика. Вежбањето е една од најдоследно поддржаните интервенции за здравјето на мозокот. Тоа го подобрува протокот на крв во мозокот и ја поддржува невронската пластичност. Вежбањето исто така го зголемува невротрофичниот фактор на раст добиен од мозокот, клучен сигнал за раст и поправка на невроните во центарот за меморија на мозокот. Сепак, природата додава нешто повеќе. Студија на Универзитетот во Мичиген откри дека одењето во природа ги подобрува меморијата и вниманието за околу 20 проценти во споредба со одењето во град. Тренингот за сила е исто така поважен отколку што мислат луѓето. Докажано е дека тренингот за отпор го намалува воспалението во мозокот, го подобрува начинот на кој мозокот го регулира шеќерот во крвта и постојат цврсти докази дека ја штити брзината на обработка и извршната функција како што старееме.
