- Концептот на туширање во темница всушност има свои корени во ајурведата и нејзините смирувачки вечерни ритуали. Според древната индиска медицина, вечерта е време за смирување на вата-дошата – енергијата одговорна за движење, вознемиреност и хиперактивност на нашиот ум
Заборавете на мобилните телефони, апчињата за спиење и на броењето овци. Најновиот тренд на интернет всушност е древен ритуал што ги комбинира невробиологијата и ајурведата, а сè што треба за да го пробате е едноставно да го исклучите светлото во бањата. Туширањето во темница ѝ овозможува на епифизата непречено да лачи мелатонин и го подготвува телото за длабок сон. Топлата вода ги опушта мускулите и ги намалува нивоата на кортизол, додека последователното намалување на телесната температура по туширањето е природен поттикнувач на сонот.
Отстранувањето на визуелните стимули
Отстранувањето на визуелните стимули ги подобрува сетилата за допир и мирис, помагајќи му на умот да се ослободи од секојдневните грижи и стрес.
Дали некогаш сте се разбудиле среде длабок сон и не сте можеле повторно да заспиете затоа што во главата ви се вртат неплатени сметки, неиспратени е-пораки и утрешната листа на обврски? Современиот живот нè држи под постојана визуелна и ментална опсада, велат психолозите. Затоа таканареченото „туширање во темница“ стана глобален хит прекуноќ. Практиката се базира на илјадници години традиција и чиста наука.
Кога влегуваме во бањата доцна навечер, имаме тенденција да ги вклучиме светлата, а токму белата светлина испраќа погрешен сигнал до нашиот мозок. Пинеалната жлезда во нашиот мозок е одговорна за лачењето мелатонин – хормонот на спиењето. Кога е изложена на силно вештачко осветлување, производството на мелатонин драстично се забавува.
Ги намалува нивоата на кортизол
Кога влегувате под туш во целосен мрак или со слаба светлина од една свеќа, ја елиминирате таа светлина и испраќате јасен сигнал до вашиот мозок дека денот завршил и дека е време да се подготвите за спиење. Покрај тоа, комбинацијата од топла вода и отсуство на визуелни стимули дејствува на два начина.
Ги намалува нивоата на кортизол: Топлата вода ги опушта мускулите и е докажано дека ги намалува хормоните на стрес. Предизвикува природен пад на температурата. Кога ќе излезете од топол туш, температурата на вашето тело почнува нагло да опаѓа, што е примарниот невролошки поттикнувач што го води телото во длабок сон.
Концептот на туширање во темница всушност има свои корени во ајурведата и нејзините смирувачки вечерни ритуали. Според древната индиска медицина, вечерта е време за смирување на вата-дошата – енергијата одговорна за движење, вознемиреност и хиперактивност на нашиот ум.
Кога го отстрануваме сетилото за вид, автоматски ги засилуваме другите сетила. Топлината на водата, мирисот на гел за туширање на база на лаванда или сандалово дрво и чувството на капките на кожата стануваат наш единствен фокус. Тоа е најчистата форма на концентрација што не бара медитација на подот, туку се одвива по патот додека вршите хигиена. Наместо вашиот ум да талка по проблемите од изминатиот ден, се враќате во вашето тело.
