Чаша вода со лимон наутро може да го помогне варењето, да го зголеми нивото на витамин Ц, па дури и да придонесе за создавање подобри дневни навики. Дури и најмалите промени во навиките можат значително да влијаат на здравјето. Една од нив е да го започнете денот со чаша вода со лимон. Секако, сите знаеме колку е важно да пиеме вода (и тоа доволно) во текот на денот. Тоа е уште попотребно наутро, бидејќи телото е дехидрирано по спиење, па чаша свежа вода е одличен начин да го започнете денот. Но дали пиењето вода со лимон секој ден носи дополнителни здравствени придобивки?
Нутриционистката Јулија Зумпано објаснува зошто би можеле да размислите за усвојување на оваа едноставна навика. Сокот од лимон ѝ дава одличен вкус на водата, без потреба од шеќер или вештачки ароми. Водата со лимон е нискокалорична, а 48 грама сок од лимон содржи само 11 калории и 18,6 мг витамин Ц (21 отсто од дневната вредност).
Лекарите предупредуваат дека водата со лимон може да ја оштети забната глеѓ поради присуството на лимонска киселина. Бидете внимателни и пијте преку сламка за да ги заштитите вашите заби. Имајте на ум дека оваа вода не е магично решение за сите проблеми. Можеби сте слушнале за т.н. лимон-диета, која вклучува консумирање мешавина од сок од лимон и ѓумбир како средство за слабеење. Овој нездрав тренд се потпира исклучиво на овој рецепт, кој не ги дава посакуваните резултати.
Вода со лимон можете да пиете во секое време, но многу луѓе ја претпочитаат наутро. Тоа е добар начин да го хидрирате вашето тело веднаш штом ќе се разбудите. Лимонот го зголемува и внесувањето витамин Ц на самиот почеток на денот. Киселината помага во разградување на храната – затоа нашиот стомак содржи многу киселина. Киселината од лимонот може да биде особено корисна за постарите лица, чии нивоа на киселина во желудникот се намалуваат.
Повеќето од нас не пијат доволно вода. Навиката секое утро да пиете вода со лимон го олеснува одржувањето на правилното хидрирање. Како да знаете дали пиете доволно вода? Урината треба да има светложолта боја. Витаминот Ц можете да го добиете и од чаша сок од портокал, но водата со лимон е подобра опција доколку сакате да изгубите тежина. Таа ги содржи само основните состојки – лимон и вода – без шеќер, дополнителни калории или адитиви.
