Магнезиумот е суштински минерал што игра клучна улога во многу функции на телото. Иако може да се добие преку исхраната, често се препорачува да се користи магнезиум како додаток во исхраната за да се обезбеди оптимално ниво во организмот.
Земањето магнезиум како додаток во исхраната има голем број здравствени придобивки, од поддршка на мускулната функција и здравјето на срцето до подобрување на спиењето и менталното здравје. Кога да пиете магнезиум, наутро или навечер?
Магнезиум може да земате и наутро и навечер. Ако вашата цел е да го подобрите сонот и да се опуштите, најдобро е да го земате навечер, бидејќи може да ги намали стресот и анксиозноста. Ако често имате ноќни грчеви во мускулите, земањето магнезиум навечер може да помогне да се спречат тие проблеми. Исто така, може да помогне во обновувањето на мускулите и да го намали воспалението ако сте биле многу физички активни во текот на денот или сте биле на тренинг.
Од друга страна, доколку сакате да имате енергија во текот на денот, функционални мускули и правилно варење, најдобро е да се зема наутро. Ова е особено корисно за луѓето што се занимаваат со физичка активност или кои се чувствуваат уморно во текот на денот.
Дозата на магнезиум исто така можете да ја поделите и да земате една доза наутро и една навечер.
