Мислите дека сте мрзливи затоа што немате енергија? Експертите предупредуваат дека постојаната исцрпеност, раздразливоста и недостигот од концентрација често се знаци на хроничен замор, а не на недостиг од волја. Чувството на преоптовареност и постојаното одложување на задачите може да бидат знак на хроничен замор, а не на мрзливост. Хроничниот замор влијае на расположението, концентрацијата, мотивацијата и односите со луѓето, дури и кога спиете доволно. Препознавањето на сигналите и соодветниот одмор се првите чекори за прекинување на маѓепсаниот круг на исцрпеност и вина.
Ако имате впечаток дека постојано ги одложувате обврските и дека дури и наједноставните работи ви одземаат премногу енергија, можно е проблемот да не е мрзливост. Експертите сè повеќе предупредуваат дека хроничниот замор често се толкува погрешно како недостиг од мотивација, особено кај луѓето што се навикнати да бидат функционални и одговорни. За разлика од обичниот замор што поминува по одмор, хроничниот замор се појавува тивко и влијае на расположението, концентрацијата и секојдневните навики.
Сепак, постојат тивки знаци што укажуваат дека сте хронично уморни, дури и ако не сакате да го признаете тоа.
1. Сè ви изгледа како преголем напор – еден од првите знаци на хроничен замор е чувството дека дури и малите задачи се „преголеми“. Миењето садови, одговарањето на пораки или одењето во продавница може да предизвикаат внатрешен отпор. Тоа не е знак на мрзливост, туку на ментално и физичко преоптоварување. Кога телото е постојано исцрпено, инстинктивно се обидува да заштеди енергија.
2. Постојано сте уморни, дури и кога спиете доволно – ако спиете седум или осум часа, а сепак се будите исцрпени, тоа може да биде знак дека вашиот сон не е со добар квалитет или дека телото е под долгорочен стрес. Хроничниот замор често се поврзува со: постојана грижа, емоционален притисок и недостиг од вистински одмор, дури и во слободните денови. Важно е да се нагласи дека должината на спиењето не секогаш значи закрепнување.
3. Имате проблеми со концентрацијата и меморијата – дали заборавате мали работи, го губите текот на мислите или ви треба подолго време за да ги завршите задачите што порано ви биле лесни? Тоа е чест, но занемарен симптом на хроничен замор. Кога мозокот е исцрпен, когнитивните функции се првите што страдаат, што често се толкува погрешно како неорганизираност или незаинтересираност.
