Вагиналниот микробиом е клучен заштитен ѕид на женското здравје, кој кога е во рамнотежа, штити од инфекции, ја поддржува плодноста и влијае на хормоналната стабилност. Разбирањето и правилната нега можат значително да ги подобрат општото и репродуктивното здравје на жената. Во здрав микробиом доминираат бактерии од родот Lactobacillus што одржуваат кисела пеха-вредност и го спречуваат растот на штетни микроорганизми. Таквата рамнотежа го намалува ризикот од габични инфекции и бактериска вагиноза и помага во имунолошката заштита.
Како да препознаете нарушена рамнотежа? Знаците на дисбаланс вклучуваат промена на бојата или мирисот на исцедокот, чешање, црвенило, печење, чести инфекции или непријатност за време на однос. Здравиот микробиом обично дава бистар до млечно-бел исцедок со блага арома и отсуство на непријатности.
Правила за секојдневна нега: избегнувајте агресивни сапуни и парфимирани производи, тие ја нарушуваат природната заштита на слузокожата. Избирајте памучна долна облека и избегнувајте тесна синтетичка облека што го спречува проветрувањето и поттикнува влага што овозможува раст на штетни микроорганизми. Вклучете природни пробиотици (јогурт, кефир) и пребиотици (банани, кромид) и внесувајте доволно течности. Здравата исхрана ја поддржува рамнотежата на микробиомот и слузокожата. Одржувајте безбеден секс користејќи заштита со нови партнери, управувајте со стресот, редовно занимавајте се со физичка активност и одете на редовни гинеколошки прегледи за рано откривање промени.
Пробиотските додатоци во исхраната можат да помогнат во обновувањето на микробиомот, но се препорачува консултација со стручњак пред подолга употреба. Малите секојдневни чекори и свест за значењето на вагиналниот микробиом прават голема разлика за здравјето.
