Медицински совет
На телото му се потребни 13 вида витамини за нормално функционирање, а секој од нив игра важна улога во зајакнувањето на нашиот имунитет. Често се поставува прашањето како да се идентификува недостиг од витамин и да се заменат исчезнатите витамини. Одредени фактори доведуваат до недостиг од витамини што му се потребни на телото за нормално функционирање. На губењето на витамините влијаат неправилната исхрана, недоволната физичка активност, пушењето, алкохолот, одредени лекови, но и бременоста и доењето. Со правилна исхрана и додатоци во исхраната можеме да го зголемиме внесувањето одредени витамини во организмот.
Витамин А: Недостигот од витамин А може да се препознае со дегенеративни промени во окото, псоријаза, акни, репродуктивни нарушувања, цироза на црниот дроб, губење на апетитот, ослабен имунолошки систем, вагинални и респираторни инфекции и дигестивни нарушувања.
Витамин Б: Замор, недостиг од концентрација, анемија и нарушување на имунолошкиот систем се показатели за недостиг од Б-комплекс витамини. Малку посложени индикатори се деменција, параноја, депресија и промени во однесувањето, исип и пукнатини на кожата околу усните и склоност кон инфекции.
Витамин Ц: Ако на нашето тело му недостига витамин Ц, можеме да го препознаете по замор, промени на кожата, крвави непца, анемија, намалена отпорност на инфекции, бавно зараснување на раните и скршениците, алергии, артритис, ќелавост, висок холестерол, болки во коските, хипогликемија и стрес.
Витамин Д: Сончевиот витамин, како што често го нарекуваат, витаминот Д во зимскиот период е речиси невозможно телото да го произведе. Болка во коските, слабост и болки во мускулите и грчеви, прекумерно потење, висок крвен притисок, слаба концентрација и главоболка го карактеризираат недостигот од овој витамин.
Витамин Е: Хронични заболувања на црниот дроб, недостиг од координација на движењата, парализа на мускулите одговорни за движењата на очите, нарушување на моторниот говор, блага анемија, катаракта, хиперпигментација и забавен раст кај децата се карактеристични за недостиг од витамин Е.
