Овесните трици не се многу популарни. Тие се нуспроизвод од мелење овесни зрна, нивните мембрани. Сепак, оваа незабележителна состојка во исхраната има неверојатни својства и ги надминува дури и овесните каши. Што се случува во вашето тело кога консумирате овесни трици? Тие се исклучително хранлив и нискокалоричен производ, полн со влакна и протеини. Научно е докажано дека воведувањето овесни трици во исхраната носи многу придобивки. Не само што има позитивен ефект врз здравјето на дигестивниот систем туку може да заштити и од сериозни болести, вклучувајќи и некои видови рак. Што ќе се случи ако редовно јадете овесни трици?
1. Варењето ќе се подобри: Вклучувањето на овесните трици во исхраната има многу придобивки, а една од највредните е нивната способност да го подобрат дигестивниот процес. Овесните трици се богати со влакна што помагаат во одржувањето на здравото функционирање на цревниот тракт.
2. Ќе го намалите нивото на холестерол: Истражувањата покажаа дека овесните трици може да го намалат вкупното ниво на холестерол во крвта до 14 проценти. Исто така, докажано е дека тие може да го намалат нивото на „лош“ холестерол за околу 7 проценти. Колку повеќе јадете трици толку се подобри ефектите. Овесните трици се исто така богати со одредени растворливи влакна наречени бета-глукани, кои го намалуваат холестеролот со инхибирање на апсорпцијата на холестеролот од цревата. Исто така, тие го стимулираат ослободувањето на жолчните киселини.
3. Ќе му обезбедите на телото добар растителен извор на протеини: Протеинот е макронутриент неопходен за правилно функционирање на телото. Се состои од аминокиселини, градежни блокови на мускулното ткиво и е неопходен за раст и поправка на сите ткива, вклучувајќи ги мускулите, коските, кожата и косата.
