Сите ја сакаме исончаната кожа, но УВ-зраците можат да навлезат длабоко во слоевите на кожата предизвикувајќи оштетување на клетките на кожата. Нашиот најголем орган се суши и брзо старее, со сè поизразени брчки и појава на пигментациски дамки. Освен на кожата, сонцето влијае и на косата, која станува послаба и поподложна на кршење. За да се зачува здравјето на кожата, неопходно е да се внесуваат витамини и минерали што ќе ги спречат оксидативниот стрес и фотостареењето предизвикано од сонцето.
Кои витамини се неопходни во текот на целата година, но особено во лето? Витамините Ц, Е, А и Б3 работат заедно за да ги намалат пигментацијата и оштетувањето на кожата предизвикано од УВ-зраците. Витаминот Ц има и антиоксидантни својства бидејќи ги штити клетките на кожата од оштетување предизвикано од слободните радикали. Овој витамин ја поддржува синтезата на колаген, а со тоа промовира обновување на кожата и ја намалува пигментацијата.
Витаминот Е, познат како витамин на младоста, исто така е антиоксидант бидејќи ги штити липидите на клеточните мембрани од оксидативен стрес предизвикан од УВ-зрачењето. Тој е особено важен бидејќи помага во намалување на воспалението и го забрзува закрепнувањето на кожата, особено по сончање. Витаминот А помага во обновувањето на клетките на кожата и ја намалува пигментацијата што ја забележуваме по претераното изложување на сонце. Тој игра клучна улога во одржувањето на здравјето на кожата и во спречувањето на УВ-оштетување. Витаминот Б3 ја намалува пигментацијата, помагајќи да се зајакне бариерната функција на кожата и да се намали воспалението.
