Здрава храна
Диета со леќа може да биде ефикасен начин за слабеење, но само доколку се спроведува внимателно и со почитување на правилата. Кашата од леќа содржи јаглехидрати, па на телото му требаат неколку дена за да го започне процесот на согорување на мастите. Колку брзо резултатите ќе бидат видливи зависи од вашата почетна тежина – колку е поголем почетниот вишок, толку поизразено ќе биде губењето на тежината во првите неколку дена. Една од придобивките на леќата е тоа што богатството на витамини и минерали спречува да страдаат косата, ноктите и кожата. Исто така, количеството на каша од леќа што се јаде во текот на денот не е ограничено, па лесно ќе избегнете чувство на глад.
Како да се приготви леќата? Најдобар начин за приготвување е леќата прекуноќ да ја прелеете со врела вода. На пример, 200 г леќа се прелева со 0,5 л врела вода, се покрива и се остава да отстои до утрото. Можете да го истурите вишокот вода и да ја јадете кашата без никакви додатоци.
По завршувањето на диетата, многу е важно постепено да се враќате на нормалната исхрана. Во текот на првата недела јадете лесни оброци богати со протеини и храна приготвена на пареа или печена. Избегнувајте пржена, солена и зачинета храна, бидејќи на телото му треба време повторно да се приспособи на внесувањето сол. Диетата со леќата не се препорачува за луѓе со дијабетес, чир на желудникот, хипертензија, бремени жени, доилки, адолесценти или луѓе со хронични заболувања. Доколку планирате да започнете со оваа диета, консултирајте се со вашиот лекар за да избегнете потенцијални здравствени проблеми.
