Ознака: мелатонин
Мелатонин за спиење?
Мелатонинот може да помогне кога ритамот на спиењето е проблем. Редовниот ритам на спиење и помалку светлина навечер се исто така важни за подобар...
Како да го зголемите нивото на мелатонин во организмот?
Навечер, додека спиеме, мелатонинот помага да се отстранат слободните радикали од телото, спречувајќи оштетување на клетките и ткивата. Мелатонинот е хормон што се лачи...
Недостигот од мелатонин е опасен
И покрај неговата екстремна важност, за мелатонинот не се зборува доволно. Тој главно се поврзува со квалитетниот сон, иако има и многу други функции....