Како изгледа вашето утро? Телефон, кафе, листа на обврски? Во време кога притисокот на денот ве чека со првиот звук на алармот, можеби треба да пробате нешто различно. Наместо познати автоматски навики, понудете си нешто ново – што ги храни телото, умот и чувството за рамнотежа.
Наместо веднаш да се јавите на телефон – прочитајте неколку страници од книга. Првите моменти од денот често се поминуваат прелистувајќи ги објавите на другите луѓе – обидете се да ги замените со неколку страници од вашата омилена книга. Фокусирањето на пишаниот збор го смирува умот, ја развива концентрацијата и помага да го започнете денот не со темпо на некој друг, туку со ваше сопствено темпо.
Наместо да скокнете во денот – направете си кафе. Кафето не мора да биде само повик за будење – може да стане ритуал. Додека мирисот се шири низ кујната, а пареата од шолјата го прегрнува вашето лице, тоа станува момент на тишина и мир. Забавете. Уживајте во првите голтки, без брзање. Тие не се само навики, тие се мали моменти што ве одржуваат – ваш начин да го започнете денот онака како што сакате.
Наместо да пишувате список на обврски – запишете една убава мисла. Не секое утро мора да започне со планирање. Понекогаш е покорисно да запишете нешто што ве инспирира. Една реченица, благодарност, прашање – тоа е семето што може да го промени текот на целиот ден.
