Колку пати сте се нашле во ситуација на работа кога времето е кратко, а роковите се ближат? Тогаш пристигнува проект што не можете да го завршите, а сте прифатиле и сте ветиле дека можете. Сето тоа предизвикува напнатост, стрес, притисок во главата и градите, ладна пот, паника… Или можеби сте се скарале со партнерот или сте имале долг разговор со родителите, во кој којзнае по кој пат ве потсетиле што не сте направиле, што не сте завршиле. Добро се согласувате со сите околу вас, но се чувствувате осамено и како да не припаѓате никаде. Списокот на ситуации е долг и специфичен за секој од нас. Еден збор стои зад сето тоа: стрес. Стресот е природна реакција на телото на одредени барања, ситуации или настани што се доживуваат како закана или предизвик за нас. Во основа, стресот е физичка и емоционална реакција на телото на предизвикувачки или опасни ситуации што може да доведе до нерамнотежа во телото. Кога сме под стрес, нашите тела ослободуваат хормони на стрес, како што се кортизол и адреналин, што доведува до зголемен крвен притисок, забрзан пулс, зголемено дишење и други физички симптоми. Малку стрес може да биде корисен и да нè поттикне на акција, но ние зборуваме за прекумерен и продолжен стрес, кој може да биде штетен за нашето ментално и физичко здравје, што доведува до различни ментални состојби, како што се анксиозност, депресија, зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес, проблеми со спиењето и други проблеми. Затоа е важно да научите како да се справите со стресот на здрав и конструктивен начин.
Техниките за релаксација секако помагаат. Меѓу нив има свесно дишење неколку минути, кога се фокусираме на длабоки вдишувања преку носот и издишување преку устата. Кога го правиме ова само три минути за време на изложеноста на стресни ситуации, се јавува смирувачки ефект во телото. Помага и ако одите на прошетка или ако вежбате за да ја исфрлите таа негативна енергија од вашето тело. Потоа, тука е процесот на прифаќање на вашите мисли и чувства.
Меѓу природните борци за намалување на стресот и подобрување на расположението е шафранот. Моќта на овој природен зачин е неверојатна. Иако растението е познато како состојка по својот специфичен вкус и арома, шафранот има и лековити својства што можат да влијаат на нашето тело и ум. Кога се користи како лек, шафранот влијае на нашето расположение, го подобрува чувството на задоволство, создава ентузијазам, ја зголемува енергијата и прави да се чувствуваме посреќни. Исто така, може да помогне во ублажување на симптомите на анксиозност и депресија, намалување на стресот, зголемување на концентрацијата и подобрување на квалитетот на сонот. Шафранот е познат и по своите антиоксидантни својства, што значи дека помага во спречување на оксидативниот стрес во телото, кој е причина за сериозни болести. Дополнително, шафранот е богат со витамини и минерали, вклучувајќи витамин Ц, магнезиум, железо, фосфор и калиум, кои можат да помогнат во одржувањето здрав имунолошки систем и на целокупното здравје. Накратко, растението шафран помага да се подобри расположението, да се намалат стресот и анксиозноста, да се зголемат енергијата и концентрацијата, како и да се подобри квалитетот на сонот. Шафранот придонесува и за рамнотежа на нашата емоционална состојба.
