Сега не смеете да јадете јаглехидрати. Сега можете. Сега јадете само супа. Сега треба да постите. Секогаш постои нова диета што е популарна. Светот на здравјето и фитнесот значително се промени во текот на изминатите неколку години. Луѓето вежбаат поинаку, јадат поинаку и црпат инспирација од различни извори. Тоа не значи дека сите ја прават вистинската работа, но со толку многу информации на интернет, како да го одвоиме доброто од погрешното?
Без разлика дали сте почетник во вежбањето или вежбате долго време, еве како да знаете дали ги правите вистинските работи. Некои од популарните диети всушност можат да бидат корисни за вашето тело, во зависност од околностите. Трикот е секогаш да размислувате долгорочно. Запрашајте се дали диетата е одржлива на долг рок. Можете ли да го прифатите тоа како промена на животниот стил наместо како брз лек за која било цел што сакате да ја постигнете?
Сите ние имаме различна антропометрика, различни цели и искуства. Да се очекува обичен посетител во вежбалница да тренира и да постигне резултати како професионален спортист е апсурдно. Јогата исто така може да биде одлична за телото и умот, но мора да вежбате постојано и потребно е време за да достигнете напредно ниво во многу пози. Можеби ќе бидете во искушение да ги имитирате гуруата што ги следите и да пробате напредни пози, но без соодветна сила, мобилност, флексибилност и рамнотежа, сепак, можете да си направите повеќе штета отколку добро.
Социјалните мрежи станаа еден вид партнер за обука и „доказ“ за тоа што можете да постигнете. Постојаната потреба за валидација преку социјалните медиуми може да ве одвлече од вашата вистинска мисија – да станете подобра верзија од себе. Само затоа што некој има убаво тело и многу следбеници на социјалните мрежи, тоа не значи дека таа личност е експерт. Социјалните мрежи, особено Инстаграм, се преполни со неискусни „тренери“, кои се повеќе од подготвени да ги добијат вашите лајкови и тешко заработените пари. Дополнително, спортските додатоци се исто така попопуларни од кога било. Проблемот е што на многу луѓе или не им требаат или не знаат што, зошто и колку да земат. Можеби мислите дека ви требаат многу додатоци за да ги постигнете вашите цели, наместо тоа, започнете со урамнотежена исхрана.
