Ознака: вежбање
Непријатели на сонот: Сина светлина, обилна храна, алкохол и пренапорно вежбање
Експертите посочуваат дека изложеноста на сина светлина, особено од екраните на паметните телефони и таблет-компјутерите, во денешно време можеби е најважниот и најраспространет фактор...
Утринското вежбање е најдобро за повеќето луѓе
Долго време се дебатира дали постои идеално време од денот за тренинг. Многу студии имаат различни наоди врз основа на различни фактори и посакувани...
Колку време е потребно за вежбање за да се отстранат...
Знаеме дека долгото седење не е добро за нас, но колку вежбање е потребно за да се спротивставиме на негативните здравствени ефекти од седењето...
Физиотерапевт откри колку пати неделно треба да се вежба
Доколку сте решиле да ослабете или едноставно да го обликувате вашето тело, најдобар начин да го постигнете тоа е редовното вежбање. Но, колку често...
Создајте навика за вежбање
Нега и убавина
Создавањето конзистентна рутина за вежбање ќе бара одредена посветеност, според новите податоци. Една неодамнешна студија објавена во списанието „Просидингс оф д нешнл...
Дали е доволно да вежбате кратко, но енергично
Некои студии тврдат дека енергичното качување по скали, брзото одење, носењето тешки торби или чистењето прозорци може да ја замени редовната физичка активност кога...
Навики со кои ќе ослабите без секојдневно вежбање
Доколку сакате да ослабите, но едноставно немате време, волја или можност за секојдневно вежбање, постојат голем број навики што ќе ви помогнат на други...
Вежбањето и квалитетните врски – тајни за добро здравје на повозрасните
Резултатите од новите истражувања откриваат дека силните социјални контакти и физичката активност на поединецот во средната возраст, може да помогнат во спречување на долгорочни...
Безалкохолното пиво корисно после вежбање
За многумина кои трчаат, возат велосипед и редовно посетуваат вежбалница, пиењето пиво и тренингот се речиси нераскинливо поврзани. Во полза на оваа несекојдневна навика,...
Дали треба да вежбате ако имате нарушување на сонот?
Вежбањето е пожелна активност доколку сакате да го зачувате вашето здравје, меѓутоа луѓето често се лишени од сон и затоа се премногу уморни за...