Трчањето може да биде еднакво ефикасно во лекувањето депресија како и лековите, покажа револуционерна студија што може радикално да го промени начинот на кој се третираат лицата што страдаат од депресија. Истражувачите откриле дека трчањето има повеќе придобивки за физичкото здравје на поединецот отколку антидепресивите, кои со текот на времето имале мал негативен ефект.
Студијата ги спореди ефектите на антидепресивите и трчањето врз анксиозноста, депресијата и целокупното здравје на повеќе од 140 пациенти, пишува „Индипендент“.
Иако и двете работи имаат добри страни, 16-неделниот режим на трчање го подобри физичкото здравје на пациентите, додека антидепресивите доведоа до полоша физичка состојба. Сепак, за повеќето учесници беше полесно да земаат лекови отколку постојано да следат режим на фитнес.
На пациентите им се дава можност да земаат антидепресиви 16 дена или 16 недели да учествуваат во групна терапија со трчање. Вкупно 45 од нив избрале лекови, а 96 трчање два-три пати неделно по 45 минути. Истражувачите велат дека членовите на групата што избрале антидепресиви биле малку повеќе депресивни од членовите на групата што решиле да трчаат.
На крајот на студијата, половина од учесниците во двете групи покажаа подобрување на симптомите на депресија и анксиозност, но групата што го избра трчањето имаше и подобри резултати во индикаторите за физичко здравје, како што се крвниот притисок, срцето и тежината. Од друга страна, групата што земаше антидепресиви покажа мало влошување на овие метаболички параметри, се наведува во студијата.
– Антидепресивите генерално имаат полош ефект врз телесната тежина, варијабилноста на отчукувањата на срцето и крвниот притисок, додека терапијата со трчање доведе до подобри резултати на општата состојба и отчукувањата на срцето – рече д-р Бренда Пенинкс.
Иако антидепресивите се направени безбедни и ефикасни, тие дејствуваат на повеќето луѓе, па научниците бараат проширување на арсеналот на третманот со употреба на терапија со вежбање.
