- Сè уште е мистерија зошто апстиненцијата од кофеин предизвикува главоболки, но истражувачите имаат неколку идеи. Може да предизвика главоболка од типот на мигрена, која е многу непријатна
Секој што никогаш не се откажал од кафе знае какво е чувството на силна главоболка.
Главоболките предизвикани од апстиненција од кофеин обично се јавуваат кога ќе ја пропуштите вообичаената утринска шолја кафе, што често е случај кога луѓето мора да го прескокнат кафето. Иако кофеинот често се користи за да го започнете денот или да ви даде енергија, ненадејното намалување на консумирањето може да предизвика болни главоболки. А за оние што се обидуваат целосно да се откажат од навиката за кафе, болката може да биде особено неподнослива.
– Главоболките предизвикани од апстиненција од кофеин можат да бидат изненадувачки интензивни – вели д-р Нолан Пирсон, невролог и специјалист за главоболка.
Но зошто апстиненцијата од кофеин е толку болна? Невролозите не се сосема сигурни, но имаат неколку теории и совети за тоа како да се справат со овие досадни главоболки. Главоболките предизвикани од апстиненција од кофеин се јавуваат откако некое лице консумира повеќе од 200 милиграми кофеин – количество во околу две шолји кафе – дневно повеќе од две недели, а потоа одеднаш престанува, според Меѓународната класификација на нарушувања на главоболката. Тие се јавуваат во рок од 24 часа откако не консумирате кофеин и обично исчезнуваат во рок од една недела или кога повторно ќе се консумира кофеин.
Бидејќи кофеинот влијае на толку многу делови од телото, експертите не биле во можност да посочат една главна причина. Но болката веројатно произлегува, делумно, од проширени крвни садови. Познато е дека кофеинот ги стеснува крвните садови – што е дел од причината зошто, парадоксално, може да се користи и за ублажување на некои видови главоболки, според клиниката „Мајо“. Кога ќе престанете да користите кофеин, тие крвни садови отекуваат, предизвикувајќи поголем проток на крв и, според тоа, болка. Но д-р Брајан Мекгини, невролог и специјалист за главоболки, рече дека тоа е само една можна причина.
– Тоа не е целата приказна. Друго објаснување за главоболките предизвикани од апстиненција од кофеин е поврзано со рецепторите за аденозин. Лекот го блокира аденозинот, градежен блок на РНК, од врзување со рецепторите расфрлани низ целиот централен нервен систем. Ова предизвикува невроните да се активираат побрзо и крвните садови да се стеснуваат, што, пак, ги прави луѓето да се чувствуваат побудно. Кога некој ќе престане да консумира кофеин, ненадејното натрупување аденозин во телото може да придонесе за главоболки предизвикани од апстиненција. Затоа кофеинот често се користи за лекување главоболки – изјави тој за „Лајв саенс“.
Кофеинот генерално е безбеден во умерени количества. Но кога некој сака да го намали или да го елиминира внесувањето кофеин, експертите се согласуваат дека најдобрата стратегија е постепено да се намалува. Пијте малку помалку секој ден или преминете на алтернативи со помалку кофеин, како што е чајот, за да го олесните преминот.
Советот на лекарите е дека треба постепено да се одвикнувате од кофеинот, а ако главоболката трае подолго од една недела, треба да побарате лекарска помош.
Мариота Влаисављевиќ
(Политика.рс)
