- Во љубовните, партнерските, семејните или пријателските односи, важно е да се почитувате и себеси и другиот, јасно и недвосмислено да ги комуницирате вашите потреби, желби и стравови и да ги негувате вашите чувства
Верувам дека не поминува ниту еден ден без да се прашате: Зошто мојот однос со неа/него е толку лош? Зошто сè што ќе кажам или направам се покажува некако погрешно? Што е важно во врските воопшто? Без разлика дали станува збор за љубов, партнерство, семејство или пријателство, во суштина – сите тие се меѓучовечки односи, кои нужно имаат некои заеднички карактеристики. Како да имате поквалитетни односи со вашите најблиски? Еве кратки препораки, кои не се рангирани по важност, бидејќи сите се еднакво важни.
Комуникација
Важно е да бидете отворени, директни. Да се обидеме да ги комуницираме нашите потреби, желби и стравови со другата личност. Нека овие пораки бидат јасни, недвосмислени, без намуртеност или лутина. Понекогаш е полесно прво да ги запишете, а потоа да ги кажете наглас. Понекогаш ќе потрае некое време пред да ги кажете наглас – и тоа е во ред. Ќе се случи другата личност сè уште да не ги разбира, па обидете се да останете отворени за објаснување и разјаснување на она што сте го соопштиле. Понекогаш дури и тоа нема да биде доволно – но вие сте го кажале, сте се обиделе, сте направиле чекор напред во врската. Можеби и таа личност во одреден момент ќе зачекори напред кон вас.
Исто така, не помалку важно – бидете што е можно поотворени да го слушнете и разберете она што се обидува да ви го соопшти другата личност. Слободно поставувајте прашања ако не разбирате што кажала другата страна, се разбира, без намера да ја навредите или понижите. Тоа често не е лесно, често изгледа невозможно. Сепак, комуникацијата се вежба. И секој од нас има потреба од секојдневно вежбање: да ја подобриме сопствената комуникација со другите и да го подобриме слушањето на луѓето околу нас.
Разбирање
За врската да биде добра, мора да имаме разбирање еден за друг. Важно е да прифатиме дека другите имаат право да бидат различни и да не се однесуваат онака како што очекуваме (сакаме) од нив. Тоа исто така се вежба. Кога чувствувате внатрешен бунт поради нечие однесување, поставете си го прашањето: Дали тој/таа мора да се однесува онака како што мислам дека е правилно? И гневот што го чувствувате барем малку ќе се смири.
Одговорност
За секоја врска да биде добра, важно е да преземеме одговорност за таа врска – колку и да зависи од нас. Да направиме што можеме за да ја направиме врската подобра отколку што е. Исто така, не треба да преземаме туѓ дел од одговорноста. За да успеете во тоа – разграничете кои се лични одговорности, а кои се одговорности на другиот за вашата врска. И обидете се да разговарате за тоа со таа личност.
Внимание
Секој сака да го има вниманието на луѓето околу него. Тоа внимание не мора да биде преголемо, бидејќи ако е преголемо, може да биде задушливо, но еден љубезен збор, насмевка, поддршка или прегратка значат многу за секого. Посветете си малку внимание себеси и на луѓето што ги сакате. Тоа се враќа повеќекратно. Дури и ако не се врати, прекрасно е чувството дека некому сте му го разубавиле моменталното расположение.
Почит
Понекогаш се чини дека почитта се подразбира, но не треба да биде така. Ако чувствувате дека почитта недостига во важна врска, обидете се да разговарате со таа личност за тоа. Уште поважно е да разговарате со себе за самодовербата. Јасно идентификувајте ги работите што ги почитувате кај себе и работите што би сакале да ги подобрите. Тоа е првиот чекор. Она што е важно да се знае е дека секогаш можеме да се промениме себеси и дека никогаш не е предоцна.
Развој и желба за напредок
За да се случи позитивна промена во врската, важно е да инвестирате еден во друг. Покажете дека ви е грижа за личноста, поддржувајте ги нејзините идеи, правете заеднички планови. Обидете се да не омаловажувате нечии визии, без разлика колку нереално и смешно може да изгледаат. Поддршката е многу важна за развојот и опстанокот на секоја врска.
Моќта на чувствата
Чувствата се двигател и мотивација за напредок. Затоа е важно да ги негувате. Бидете добри кон себе, но и кон оние што ви се драгоцени и кои ви го исполнуваат животот. На луѓето често им е потребен експерт, односно психолог, за да им помогне да препознаат што им го нарушува секојдневниот живот или дури и целиот нивен живот. Понекогаш е така, но се случува токму ова експертско знаење да го отежне одвојувањето на суштинското од помалку важното. Затоа е важно да ги слушаме советите и мислите на луѓе што не се експерти.
Секој од нас има доволно капацитет и чувствителност да ги открие недостатоците што постојат во нашите односи со луѓето, само што се плашиме или се двоумиме да истапиме, да го промениме или спречиме она што нè мачи. Честопати претерано ги анализираме работите и настаните, дозволуваме нашиот мозок да влијае на нашите одлуки многу повеќе отколку што треба, а потоа еден ден се каеме што не сме ги послушале нашето срце и интуиција. Секако ќе се каеме, но да се обидеме да го направиме нашето секојдневие такво што ќе го правиме тоа што е можно помалку.
Александра Стевановиќ
Авторката е психолог
