Техно
Замислете го исклучувањето на телефонот само на 72 часа. Без пораки, без известувања, без социјални медиуми и без постојано гледање во телефонот. Можеби изгледа како предизвик, но науката вели дека толку кратка пауза од екраните резултира со изненадувачки моќни промени во мозокот – слични на оние што се случуваат кога некое лице закрепнува од зависност. Најновото истражување покажува дека само три дена без паметен телефон ја менуваат активноста во деловите од мозокот одговорни за ослободување допамин и серотонин – хемикалии што влијаат на нашето расположение, мотивација и чувство на награда. Овие промени сугерираат дека нашите умови може да бидат многу повеќе поврзани со нашите телефони отколку што сме подготвени да признаеме.
Иако некое лице можеби не чувствува нужно криза, нервоза или депресија за време на дигитален пост, мозокот реагира: системот за наградување станува помалку чувствителен на вообичаените „предизвикувачи“ од екранот, а целокупната хемиска рамнотежа се враќа во нормала. Ова сè повеќе се опишува во научната заедница како еден вид „невронско ресетирање“.
Резултатите се импресивни – појасно размислување, подобра концентрација, намален внатрешен ментален шум и поголемо присуство во моментот. Се чини речиси неверојатно дека нешто едноставно како тридневна дигитална пауза може да има помоќно влијание врз нашата ментална јасност отколку многу скапи алатки за продуктивност. Во свет каде што постојаната поврзаност стана новата нормалност, можеби дисконекцијата е она што ни треба најмногу. Три дена без телефон не значат крај на светот, но би можеле да бидат почеток на нов, поздрав однос со самите себе. Знаци дека итно ви е потребна дигитална детоксикација Дигиталната детоксикација не е за бегање од технологијата, туку за воспоставување здрави граници. Неколку часа, денови или дури и викенд без вашиот телефон можат да ви го вратат фокусот, да го подобрат вашето расположение и да ви помогнат повторно да се поврзете – не со вашиот сигнал, туку со себе и со луѓето околу вас. Експертите сè повеќе предупредуваат дека прекумерната употреба на дигитални уреди може негативно да влијае на менталното здравје, концентрацијата и меѓучовечките односи.
