Автор: Д-р Марија Коцева, гинеколог
Холинот за време на бременост игра важна улога. Бидејќи неговото влијание врз развојот на фетусот не може да се прецени, а побарувачката за оваа хранлива материја кај бремените жени и доилките се зголемува, оптималното снабдување е многу важно. Не секоја жена е свесна за ова. Се проценува дека околу 90% од бремените жени не ја земаат препорачаната доза на холин. Што треба да знаете?
Зошто холинот е важен за време на бременост?
Холинот за време на бременост е многу важен и неопходен за оптималниот развој на фетусот, правилното функционирање на плацентата и црниот дроб на мајката. Премалата количина на супстанции може да придонесе за зголемен ризик од дефекти на нервната цевка кај бебето, прееклампсија кај бремена жена, предвремено раѓање или ниска родилна тежина кај новороденчето. Симптомите на недостаток на холин исто така вклучуваат стеатоза и смрт на клетките на црниот дроб, оштетување на мускулите и хомоцистеинемија.
Што е холин?
Тоа е природно амино и органско хемиско соединение кое содржи метил група во својата структура. Порано бил вклучен во витаминот Б (витамин Б4), но во доцните 1990-ти Институтот за медицина во САД го класифицирал како есенцијална хранлива материја (есенцијални хранливи материи).
Каде се наоѓа холинот?
Извори на холин се главно животински производи (жолчки од јајце, морска риба , особено црн дроб, малиот мозок и срцето), но исто така и зелка и спанаќ, како и соја, грашок, леќа.
Функции на холин за време на бременост
Холинот има различни функции во човечкото тело. Потребен е за:
-меѓуклеточен транспорт (липопротеинска компонента),
-синтеза на невротрансмитери (претходник ацетилхолин),
-клеточна сигнализација (компонента на фосфолипиди, на пр. лецитин),
Холинот е суштинска компонента на клеточните мембрани, а неговиот недостаток може да доведе до негативни промени во нивната структура и нарушување на процесите на поправка на ДНК, како и до прекумерна продукција на слободни радикали.
За време на бременоста, холините имаат големо влијание врз благосостојбата на мајката и развојот на детето, од моментот на првата клеточна делба во матката. Се покажа дека:
-го одредува правилното функционирање на црниот дроб на мајката,
-влијае на правилната функција на плацентата (стимулација на дотокот на крв),
-влијае на нервниот систем, особено на хипокампусот, кој е дел од мозокот одговорен за визуелната меморија и просторната ориентација. Има позитивен ефект врз развојот на фетусниот мозок, подобрувајќи ја брзината на обработка на информациите од страна на новороденчињата. Ја поддржува меморијата и психолошките процеси,
-го намалува нивото на хомоцистеин, кој е фактор одговорен за развојот на малформации кај детето,
-влијае на липидниот метаболизам,
-го регулира нивото на активност на гените, ја поддржува поправката на дефектна ДНК, демонстрира епигенетски својства, влијаејќи на правилното читање на информациите содржани во гените,
-го минимизира ризикот од прееклампсија.
Ова значи дека правилниот развој и здравјето на бебето во голема мера зависи од вистинската количина на холин во телото на бремената жена.
Потребата од холин за време на бременост
Многу е тешко да се обезбеди потребната доза на холин само со исхрана. Не помага дури ни тоа што телото на бремената жена може да го синтетизира самостојно во зголемени количини. Затоа се препорачува консумирање на холин во форма на повеќекомпонентни препарати за бремени и доилки кои содржат холин. Ова гарантира одржување на оптимални нивоа во телото и му обезбедува на бебето соодветни услови за развој во матката.
Земањето на холин за време на бременост, како и други додатоци во исхраната, секогаш треба да се консултира со лекар. Самостојната употреба за време на бременоста може да има последици.
