Медицински совет
Во морето од планови за исхрана и програми за вежбање што ќе ве вратат во форма за еден, два, пет месеци или една година, постојат многу бесмислени препораки, од кои некои можат негативно да влијаат на вашето здравје. Губењето тежина е цел за многу луѓе што сакаат да ги подобрат своето здравје, изглед и самодоверба. Сепак, тоа не е лесно да се постигне, особено ако не знаете кои се најдобрите методи и стратегии за тоа. На интернет има многу информации за губење тежина, но не сите се сигурни, корисни и безбедни.
Некои совети можат да бидат застарени, несоодветни, ненаучни или дури и опасни за вашето здравје. Затоа е важно да внимавате какви совети следите кога сакате да ослабете и да ги проверите нивниот извор, квалитет и ефикасност.
Многу луѓе мислат дека прескокнувањето оброци ќе им помогне да го намалат внесувањето калории и да ослабат. Сепак, ова е лоша идеја, бидејќи може да доведе до прејадување подоцна, забавување на метаболизмот, губење на мускулната маса и осиромашување на телото со хранливи материи. Наместо тоа, подобро е да се јаде балансирана исхрана и да се избира храна што ве прави да се чувствувате сито и задоволно.
Користење лаксативи, диуретици или други лаксативи
Некои луѓе посегнуваат по употреба на лаксативи, диуретици или други лаксативи за да се ослободат од вишокот вода или токсини во телото и на тој начин да ослабат. Ова е исто така лоша идеја, бидејќи може да предизвика дехидратација, електролитен дисбаланс, иритација на цревата, оштетување на бубрезите и црниот дроб и други здравствени проблеми. Наместо тоа, треба да пиете многу вода, да јадете храна богата со растителни влакна и антиоксиданти и редовно да вежбате.
