Медицински совет
За да му се обезбеди на телото потребната доза витамин Д, не само што природните производи не се доволни туку и во преработените производи нема доволно витамини. И покрај фактот што оваа супстанција е класифицирана како витамин, таа не е. Всушност, тоа е еден вид стероиден хормон што телото не го добива од храната, туку како резултат на реакција што се јавува под влијание на ултравиолетовото зрачење.
На крајот на минатиот век, малкумина сериозно размислуваа за фактот дека нашето тело може да доживее недостиг од овој витамин. Но со развојот на технологијата, кога стана многу полесно и побрзо да се измери неговото количество во крвта, стана очигледно дека овој проблем е од глобален карактер и достигна заканувачки размери. Американските центри за контрола и превенција на болести забележуваат дека повеќе од 30 отсто од населението има недостиг од витамин Д. А бројките може да се сметаат за потценети, бидејќи се зема предвид минималното ниво на него во телото, што не е доволно за 100 отсто здравје. Истражувањата потврдија дека половина од децата под пет години и 70 отсто од децата на возраст од шест до 11 години имаат ниско или многу ниско ниво на овој витамин.
Научниците што го проучуваат овој проблем тврдат дека овој проблем се заканува на 50 отсто од светската популација. Луѓето со темна кожа (оние од африканско, индиско или блискоисточно потекло) се особено изложени на ризик, како и луѓето што го поминуваат поголемиот дел од времето во затворен простор или кои интензивно користат крем за сончање (тоа го блокира производството на витамини).
Постарите луѓе страдаат од недостиг од витамин Д не само затоа што го занемаруваат сончањето туку и затоа што неговото производство едноставно се намалува со возраста. По 70 години, намалувањето на продуктивноста достигнува 30 отсто во споредба со помладите лица. Единствениот начин да откриете дали ви недостига овој витамин е крвен тест. Но дури и без него, можете да утврдите недостиг од витамин ако обрнете внимание на некои знаци и симптоми.
