Автор: Д-р Велимир Димитриевски
Остеопорозата е медицинска состојба која се карактеризира со слабеење на коските, што доведува до поголем ризик од фрактури на коските. Понекогаш се нарекува „тивка болест“ затоа што многу луѓе не сфаќаат дека ја имаат додека не се случи фрактура, бидејќи нема симптоми кои поттикнуваат рана евалуација.
Оваа состојба е особено релевантна за здравјето на ‘рбетот, бидејќи студиите покажаа дека фрактурите од остеопороза се случуваат најчесто во’ рбетот и се случуваат околу 1,5 милиони пати годишно.
Сепак, и покрај тоа што е толку честа појава, повеќето луѓе не ја разбираат целосно состојбата ниту сфаќаат дека остеопорозата може да се лекува и дека повеќето случаи на фрактури поврзани со остеопороза се целосно спречени преку правилен план за лекување.
Постојат голем број на различни фактори кои можат да ве стават на ризик за развој на остеопороза, вклучувајќи ги возраста, начинот на живот, тежината и лековите. Лекарите обично ги делат факторите на ризик во две главни категории, модифициран ризик и непроменлив ризик:
Модифицирани ризици:
Постојат неколку модифицирани фактори на ризик кои можете да ги контролирате преку промени во животниот стил и медицински интервенции. Овие фактори на ризик кои може да се модифицираат вклучуваат:
Пушење/испарување: Пушењето има многу голема поврзаност со остеопорозата. Чадот од тутун е составен од повеќе од 7.000 хемикалии, вклучително и над 70 за кои е познато дека предизвикуваат рак (канцерогени), и тие можат да придонесат за слабеење на коските. Конституентите за испарување се поврзани со лошото здравје на коските.
Исхрана: Исхраната со недостаток на калциум и витамин Д, но полна со прекумерни шеќери, сол и кофеин ве става на поголем ризик за остеопороза.
Физичка активност: Вежбањето е една од најважните работи што можете да ги направите за вашите коски и ‘рбетот. Седентарен начин на живот нема да ги стимулира вашите коски да зајакнат, зголемувајќи го ризикот од остеопороза. Ова е причината зошто астронаутите во вселената, кои не ги стимулираат своите коски, ја губат коскената маса.
Консумација на алкохол: Алкохолот влијае на вашиот црн дроб, кој го регулира метаболизмот на витаминот Д и произведува важни протеини поврзани со здравјето на коските.
Лекови: Многу лекови, како што се кортикостероидите, може да имаат негативно влијание врз здравјето на коските. Иако можеби нема да можете да ја избегнете потребата од овие лекови, мора да бидете свесни за нивните ефекти на коските и да преземете мерки за да се спротивставите на нив.
Кофеин: Прекумерниот внес на кофеин (повеќе од две шолји кафе на ден) може да доведе до негативни ефекти врз здравјето на коските. Високата потрошувачка на кофеин може да се меша со апсорпцијата на калциум во цревата, што може да влијае на балансот на калциум во телото и потенцијално да доведе до намалена густина на коските со текот на времето.
Ризици кои не се менуваат:
Возраста и генетиката се двата главни непроменливи ризици за остеопороза. Вообичаена заблуда е дека остеопорозата е нешто за што треба да се размислува само кога сте постари. Човечкото тело додава калциум во нашите скелети за да постигне максимална коскена маса до околу 30 години; тогаш почнуваме да губиме калциум и да ја разградуваме коската со зголемена брзина со текот на времето. Значи, нашите коски стануваат послаби како што старееме.
